Куда бы ты ни приехал, всюду можно встретить людей, которые бегут — не по делам, а в удовольствие. Этот вид спорта популярен, поскольку не нужно специальной экипировки, оборудования, помещения, особых навыков: достаточно надеть удобную обувь.
Неудивительно, что в календаре праздников есть дата, которую отмечают легкоатлеты — Всемирный день бега. «Комсомолка» рассказывает, как появился праздник, с какими традициями он связан.
Какого числа отмечается Всемирный день бега в 2023 году
Всемирный день бега (в английском варианте – Global Running Day) выпадает на первую среду лета и отмечается всем миром. В 2023 году спортсмены будут отмечать его 1 июня. Праздник, естественно, неофициальный: маловероятно, что на работе вам дадут выходной в этот день.
В России существует также Всероссийский день бега, который больше известен под названием «Кросс наций». Конкретной даты у отечественного спортивного праздника нет: как правило, для него выбирают сентябрьские выходные.
Спортсмены-энтузиасты не видят особых различий между Всемирным днем бега и отечественным «Кроссом наций». Для них это лишь еще один повод выйти на старт и пробежать посильную для себя дистанцию.
Интересные факты
| Где и когда появился праздник | США, 2016 год |
| Альтернатива в России | Всероссийский день бега («Кросс наций») |
| Самый южный регион мира, где проводят марафоны | Антарктида |
| Самые забавные беговые соревнования | Популярны костюмированные старты, забеги с преодолением надувных препятствий (например, батутов и бассейнов). Забеги с «утяжелителями», в роли которых могут быть горячая посуда, емкости с водой или собственная жена. Набирают популярность старты, где участники бегут не К финишу, а ОТ кого-то, например, зомби-забеги. А еще в России прижились соревнования с разбрасыванием сухой краски, как на индийском празднике Холи. |
История праздника
Первыми марафонцами называют античных греческих воинов, приносивших на своих ногах радостные вести о победах в сражениях и битвах. А еще в Древней Греции проводились соревнования среди спортсменов.
Сегодня спорт и, в частности, бег любят во всем мире. Очень популярна легкая атлетика в Соединенных Штатах Америки. В 2009 году американцы стали отмечать Национальный день бега, а спустя несколько лет локальный праздник трансформировался в международный. 1 июня 2016 года мэр Нью-Йорка Билл де Блазио объявил эту дату Всемирным днем бега. Идею нью-йоркского градоначальника поддержали сразу несколько американских городов. Уже через год к празднованию Всемирного дня бега подключилась Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ). С тех пор спортивное мировое сообщество изобретает различные способы, чтобы в этот день отдать должное бегу.
Отечественная летопись беговых состязаний не уступает заокеанской. В нашей стране, как говорили герои кинокомедии Георгия Данелии, «бегут все!». Прототипы современного «Кросса наций» стали возникать сразу после прихода большевиков к власти в 1917 году. Уже через пару месяцев после залпа с крейсера «Аврора» в Петровском парке, будущем центре динамовского движения, состоялся забег на четыре с половиной километров. Настоящий расцвет массового бега в Советском Союзе пришелся на тридцатые годы. Беговые состязания среди спортсменов-комсомольцев проводились даже в суровые годы войны.
Всероссийский день бега «Кросс наций» проходит с 2004 года, в один из выходных дней сентября.
Традиции праздника
В этот день не принято устраивать пышные застолья. А вот облачиться в трико или шорты и пробежаться вместе с такими же фанатами спорта — оптимальный вариант.
Как правило, празднование Всемирного дня бега отмечается массовыми стартами на различные дистанции. В этот день пропагандируются различные формы бега, начиная от строго классических, марафонских, и заканчивая шуточными забегами. Все зависит от фантазии организаторов: участникам могут предложить пробежать по улицам с горячими сковородками, полными пивными кружками или водрузив на спину партнера.
Также в этот день обычно проходит множество общественных акций, которые поддерживают сотни спортивных организаций на всех континентах, вспоминают великих легкоатлетов прошлого. Современные знаменитости зачастую становятся участниками или почетными гостями на таких мероприятиях, участвуют в награждении победителей.
Аналогично проходит и российский «Кросс наций». Кстати, несмотря на название, бегут участники не по пересеченной местности, а на ровных трассах. Все потому, что на старт приходят не только профессионалы, но и любители с разным уровнем подготовки и особенностями здоровья. В забегах участвуют и спортсмены-паралимпийцы. Некоторые преодолевают дистанцию на специальных колясках, что допускается по условиям состязаний.
Популярные вопросы и ответы
Что еще нужно знать, если вы планируете поучаствовать в забегах ко Всемирному дню бега? Отвечаем на часто встречающиеся вопросы.
Кто из отечественных бегунов впервые прославился на весь мир?
В тридцатые годы прошлого века на беговых дорожках Советского Союза блистали братья Георгий и Серафим Знаменские. И хоть у них не было возможности выступить на Олимпийских играх, Знаменские входили в число лучших легкоатлетов планеты. Памяти спортсменов уже на протяжении нескольких десятилетий в Москве проводился легкоатлетический Мемориал братьев Знаменских. Эти состязания даже входили в международный календарь IAAF World Challenge, пока в 2011 года их не заменил Moscow Challenge.
Во Всемирном дне бега участвуют дети?
Конечно. Иногда организаторы соревнований оборудуют даже специальные старты для малышей. Подростки, если позволяют правила, бегут вместе со взрослыми участниками. А особенно популярны забеги в студенческой среде.
Что необходимо знать и учитывать, выходя на беговую дорожку?
размяться, чтобы не повредить своему здоровью. Начинающим бегунам любого возраста рекомендуется чередовать бег и активную ходьбу.
Какое устройство можно использовать при активной ходьбе?
Многим помогает специальный шагомер. Прибор, как часы, надевается на руку. При этом человек может сам следить за своим состоянием, контролировать, сколько шагов он совершил за прогулку. Если вы любите бегать, можно приобрести специальные часы с пульсометром.
From Wikipedia, the free encyclopedia
| Global Running Day | |
|---|---|
 |
|
| Observed by | Worldwide |
| Celebrations | Running |
| Date | First Wednesday in June |
| 2022 date | June 1 |
| 2023 date | June 7 |
| 2024 date | June 5 |
| 2025 date | June 4 |
| First time | June 1, 2016 |
Global Running Day is a day that celebrates the sport of running. It is held annually on the first Wednesday of June.[1] Participants of all ages and abilities pledge to take part in some type of running activity by submitting their names through the Global Running Day website. Global Running Day 2022 will take place on June 1.
History[edit]
Global Running Day was formerly known as National Running Day and began in the United States. The first event was in 2009.
The inaugural Global Running Day was held on June 1, 2016. More than 2.5 million people from 177 countries pledged to run more than 9.2 million miles.[2] New York City Mayor, Bill de Blasio, declared June 1, 2016, to be Global Running Day in the City of New York.[3] 2014 Boston Marathon winner Meb Keflezighi led a group run from the Boston Run Base,[4] and the Atlanta Track Club organized a “run around the clock” event, where at least one person from the Atlanta metro area would be running every hour of Global Running Day.[5]
In 2017, the International Association of Athletics Federations supported Global Running Day. “The IAAF fully supports the Global Running Day and is proud to invite all of our Member Federations to join us and the world’s leading race organisers in this massive celebration of the sport,» said IAAF CEO Olivier Gers.[6]
In 2018, New York Road Runners celebrated its 60th anniversary on with a finish line celebration on Global Running Day on Wednesday, June 6, during the same week NYRR was founded in 1958.[7]
In 2019, many local running stores and clubs held independent events. For example, the Carmel Runners Club in Indiana did a group run that ended at a brewery. Runners’ Choice in Kingston, Ontario, had a group run with giveaways.[8]
In 2020, Global Running Day was virtual due to COVID-19.[9]
The 2021 event will also be virtually hosted globally by the New York Road Runners with a free virtual 1-mile event from June 1 to June 6.[10]
The Million Kid Run[edit]
The Million Kid Run is the youth division of Global Running Day and aims to have one million kids around the world participate in Global Running Day. Its focus is on making fitness fun, and inspiring kids to embrace running as a way to remain healthy and fit. In 2016, 672,030 youths took part. For the Inaugural Million Kid Run, students from around the world participated.[11][12][13]
Global supporters[edit]
More than 100 organizations support Global Running Day and the Million Kid Run, including the Abbott World Marathon Majors, Atlanta Track Club, Boston Athletic Association, Competitor Group, Houston Marathon Foundation, International Association of Athletics Federations, Athletics for a Better World program, National Cleanup Day, New York Road Runners, Plogging, Running USA, USA Track & Field, 100meta — Grupo de corrida e caminhada and more.[14]
References[edit]
- ^ «Global Running Day». globalrunningday.org. Retrieved 2017-03-01.
- ^ «Global Running Day: As It Happened». NYRR. Retrieved 2017-03-01.
- ^ «Happy Global Running Day». My Best Runs. June 5, 2016. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «A Run in Boston With Meb Keflezighi | Competitor.com». Competitor.com. 2016-06-02. Retrieved 2017-03-01.
- ^ «Atlanta Track Club to «Run around the Clock» for Global Running Day | Atlanta Track Club». www.atlantatrackclub.org. Retrieved 2017-03-01.
- ^ «IAAF joins Global Running Day campaign». World Athletics. May 16, 2017. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «New York Road Runners to Celebrate 60th Anniversary With 60 Finish Lines in New York City and Around the World on Global Running Day on June 6». New York Road Runners. June 5, 2018. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Happy Global Running Day». New York Times. June 1, 2019. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Global Running Day is going virtual this year». CNN. June 3, 2020. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Here’s How to Celebrate Global Running Day!». Runners World. May 20, 2021. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «2016 Global Running Day Featuring First-Ever Million Kid Run Set for Wednesday, June 1». New York Road Runner. April 4, 2016. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Global Running Day Aims To Get 1 Million Kids Running On June 1». Women’s Running. June 1, 2016. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Brooklyn Middle School Students Each Pledge To Run 5 Miles For Global Running Day». CBS New York. June 1, 2016. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «2016 Global Running Day Featuring First-Ever Million Kid Run Set for Wednesday, June 1». NYRR. Retrieved 2017-03-01.
From Wikipedia, the free encyclopedia
| Global Running Day | |
|---|---|
|
|
| Observed by | Worldwide |
| Celebrations | Running |
| Date | First Wednesday in June |
| 2022 date | June 1 |
| 2023 date | June 7 |
| 2024 date | June 5 |
| 2025 date | June 4 |
| First time | June 1, 2016 |
Global Running Day is a day that celebrates the sport of running. It is held annually on the first Wednesday of June.[1] Participants of all ages and abilities pledge to take part in some type of running activity by submitting their names through the Global Running Day website. Global Running Day 2022 will take place on June 1.
History[edit]
Global Running Day was formerly known as National Running Day and began in the United States. The first event was in 2009.
The inaugural Global Running Day was held on June 1, 2016. More than 2.5 million people from 177 countries pledged to run more than 9.2 million miles.[2] New York City Mayor, Bill de Blasio, declared June 1, 2016, to be Global Running Day in the City of New York.[3] 2014 Boston Marathon winner Meb Keflezighi led a group run from the Boston Run Base,[4] and the Atlanta Track Club organized a “run around the clock” event, where at least one person from the Atlanta metro area would be running every hour of Global Running Day.[5]
In 2017, the International Association of Athletics Federations supported Global Running Day. “The IAAF fully supports the Global Running Day and is proud to invite all of our Member Federations to join us and the world’s leading race organisers in this massive celebration of the sport,» said IAAF CEO Olivier Gers.[6]
In 2018, New York Road Runners celebrated its 60th anniversary on with a finish line celebration on Global Running Day on Wednesday, June 6, during the same week NYRR was founded in 1958.[7]
In 2019, many local running stores and clubs held independent events. For example, the Carmel Runners Club in Indiana did a group run that ended at a brewery. Runners’ Choice in Kingston, Ontario, had a group run with giveaways.[8]
In 2020, Global Running Day was virtual due to COVID-19.[9]
The 2021 event will also be virtually hosted globally by the New York Road Runners with a free virtual 1-mile event from June 1 to June 6.[10]
The Million Kid Run[edit]
The Million Kid Run is the youth division of Global Running Day and aims to have one million kids around the world participate in Global Running Day. Its focus is on making fitness fun, and inspiring kids to embrace running as a way to remain healthy and fit. In 2016, 672,030 youths took part. For the Inaugural Million Kid Run, students from around the world participated.[11][12][13]
Global supporters[edit]
More than 100 organizations support Global Running Day and the Million Kid Run, including the Abbott World Marathon Majors, Atlanta Track Club, Boston Athletic Association, Competitor Group, Houston Marathon Foundation, International Association of Athletics Federations, Athletics for a Better World program, National Cleanup Day, New York Road Runners, Plogging, Running USA, USA Track & Field, 100meta — Grupo de corrida e caminhada and more.[14]
References[edit]
- ^ «Global Running Day». globalrunningday.org. Retrieved 2017-03-01.
- ^ «Global Running Day: As It Happened». NYRR. Retrieved 2017-03-01.
- ^ «Happy Global Running Day». My Best Runs. June 5, 2016. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «A Run in Boston With Meb Keflezighi | Competitor.com». Competitor.com. 2016-06-02. Retrieved 2017-03-01.
- ^ «Atlanta Track Club to «Run around the Clock» for Global Running Day | Atlanta Track Club». www.atlantatrackclub.org. Retrieved 2017-03-01.
- ^ «IAAF joins Global Running Day campaign». World Athletics. May 16, 2017. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «New York Road Runners to Celebrate 60th Anniversary With 60 Finish Lines in New York City and Around the World on Global Running Day on June 6». New York Road Runners. June 5, 2018. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Happy Global Running Day». New York Times. June 1, 2019. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Global Running Day is going virtual this year». CNN. June 3, 2020. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Here’s How to Celebrate Global Running Day!». Runners World. May 20, 2021. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «2016 Global Running Day Featuring First-Ever Million Kid Run Set for Wednesday, June 1». New York Road Runner. April 4, 2016. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Global Running Day Aims To Get 1 Million Kids Running On June 1». Women’s Running. June 1, 2016. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «Brooklyn Middle School Students Each Pledge To Run 5 Miles For Global Running Day». CBS New York. June 1, 2016. Retrieved May 25, 2021.
- ^ «2016 Global Running Day Featuring First-Ever Million Kid Run Set for Wednesday, June 1». NYRR. Retrieved 2017-03-01.
Дата события уникальна для каждого года. В 2023 году эта дата — 7 июня
В 2009 году в США стартовал праздник, который с 2016 года приобрёл международный характер – Всемирный день бега (Global Running Day). Отмечается он каждую первую среду июня и популярность его не случайна.
Родившийся в США и отмечавшийся всеми спортивными легкоатлетическими сообществами страны праздник был поддержан за рубежом. Это не просто праздник спортсменов-легкоатлетов. Очень скоро появилась идея сделать его всемирным, чтобы привлечь к бегу – как одному и простейших и наиболее доступных видов спорта, способствующему поддержанию здорового образа жизни, – миллионы простых людей по всему миру, а также поддержать тех, кто уже полюбил бег, и для кого он стал неотъемлемой частью жизни. Именно доступность и простота сделали бег столь популярным и распространённым видом спорта среди миллионов людей.
Официально проведённый впервые на международном уровне в 2016 году, через год праздник собрал участников более чем из 170 стран мира, став одним из самых масштабных спортивных мероприятий.
Участие в празднике может принять любой человек или спортивное сообщество, причём это участие может быть как добровольным и свободным, так и официальным. Дело в том, что организаторы праздника создали собственный сайт globalrunningday.org, освещающий все мероприятия в рамках празднования Всемирного дня бега, его программу на текущий год. Любой человек, желающий официально принять участие в праздновании Всемирного дня бега может зарегистрироваться на сайте, сообщив о планируемой им к пробегу дистанции, а также месте пробега. Здесь же можно увидеть и перечень зарегистрированных участников и даже команд.
Основные мероприятия проходят под девизом «Обгоняя солнце». Этот проект был создан при участии руководителей IAAF (Международная Организация Легкоатлетических Федераций). Идея состоит в том, что участники праздника одновременно в разных часовых поясах проведут пробеги, постепенно передавая эстафету от одного места на планете – другому, расположенному в следующем часовом поясе. Стартует пробег в Новой Зеландии, откуда переходит в Австралию, Японию, Европу, Африку, Южную и Северную Америку.
Все участники пробега имеют возможность участвовать в проводимом ежегодно и посвящённом Всемирному дню бега флешмобе, а также выложить в Сеть фотографии с забега со своим участием или участием своих друзей по хештегу #GlobalRunningDay. Это тоже один из способов реализовать основную идею праздника – объединить людей, любящих бег, по всему миру.
Каждый человек, осознающий ценность жизни и стремящийся соблюдать здоровый её образ, может также присоединиться к празднованию Всемирного дня бега. Для этого просто необходимо надеть кроссовки и пробежать любое расстояние, выбранное для себя самостоятельно.
Каждый спортсмен-легкоатлет призывает начинающих бегать людей «втягиваться» в занятия постепенно, соблюдая определённые правила, а также учитывая индивидуальные особенности человека, его физическое состояние, чтобы занятия бегом приносили только пользу и радость, а не огорчали травмами и усталостью.
У самого масштабного бегового праздника, охватывающего весь мир, нет определённой даты. Бегуны отмечают свой день каждый год в первую среду июня, и в 2022 году этот день выпадает на первое число.
В этой статье мы познакомим вас с историей праздника и расскажем, что нужно делать, чтобы отметить его по-настоящему.
История
Идея Всемирного дня бега появилась в США в 2009 году. Тогда праздник, разумеется, ещё не был всемирным, но его отмечали все легкоатлетические сообщества Штатов и призывали другие страны последовать их примеру.
Очень быстро эта идея нашла своих последователей, распространилась по континентам, и с 2016 года праздник получил официальный статус всемирного. Этот день не считается выходным, но в первую среду июня бегуны во многих странах выходят на пробежку, чтобы отметить свой праздник. В 2016м году это сделали более 2,5 миллионов людей.
Суть праздника очень проста: популяризовать бег, как один из самых доступных видов спорта, и объединить людей, выбравших для себя эту активность.
Проект «Обгоняя солнце»
Проект был предложен ИААФ и стартовал в 2018 году. По замыслу функционеров ИААФ, участники забега передают друг другу эстафету через несколько часовых поясов, начиная с Новой Зеландии, дальше в Австралию, Азию, Европу и заканчивая Америкой – таким образом они бегут, «обгоняя солнце».
Из этой идеи появилась «IAAF 24:1» – ежегодная серия стартов, проводимая во Всемирный день бега. Она состоит из 24 забегов длиной в одну милю, и все её участники, разбросанные по 15 часовым поясам, стартуют одновременно.
«Бег доступен каждому, – сказал президент ИААФ Себастьян Коу, – это весело и соревновательно. Это может быть про общение или про одиночество… Но больше всего это развивает силу, выносливость, физическую форму и здоровье».
Как отметить Всемирный день бега
Самое очевидное – выйти на пробежку, сделать тренировку, запланированную на этот день, или принять участие в официальном забеге.
А можно присоединиться к сообществу любителей бега во всём мире и заявить о себе. Для этого регистрируйтесь на сайте globalrunningday.org и указывайте в анкете, в каком городе вы собираетесь бежать и какую дистанцию. Длина дистанции не имеет значения, указывайте ту, какую вам действительно хочется преодолеть.
После забега можно выложить в социальные сети фотографии с хэштегом #GlobalRunningDay, посмотреть фото других людей и найти единомышленников в любой точке планеты.
Каждый год Всемирный день бега отмечают множество людей, присоединяйтесь и вы.
Рубрика «Где побегать» поможет найти лучшие места для пробежки в вашем городе. Список городов постоянно пополняется.
Всемирный день бега отмечают в первую среду июня. Являетесь ли вы профессиональным бегуном или новичком, это не имеет значения, этот праздник вдохновляет друг друга вести более активный образ жизни, независимо от пройденного расстояния. Этот праздник открыт и бесплатен для всех. Просто возьмите кроссовки, бутылку воды и вперед! Всемирный день бега — история праздника, как отмечают Всемирный день бега, узнайте в следующей статье на kakogo-chisla.ru.
Содержание
- Какого числа Всемирный день бега
- Всемирный день бега история праздника
- Всемирный день бега суть праздника
- Почему важен Всемирный день бега
- Как отметить Всемирный день бега
- Всемирный день бега интересные факты
Какого числа Всемирный день бега
Всемирный день бега отмечают в первую среду июня
| Год | Дата | День |
|---|---|---|
| 2021 | 2 июня | Среда |
| 2022 | 1 июня | Среда |
| 2023 | 7 июня | Среда |
| 2024 | 5 июня | Среда |
| 2025 | 4 июня | Среда |
Всемирный день бега история праздника
Всемирный день бега начался в США в 2009 году, хотя в то время он назывался Национальным днем бега. Первый Всемирный день бега состоялся 1 июня 2016 года. В этот день в нем приняли участие более 2,5 миллионов бегунов из 177 разных стран, которые пробежали примерно 9,2 миллиона миль.
Этот день направлен на то, чтобы заставить всех двигаться и быть более активными, и отстаивает не только преимущества бега для физического здоровья, но и преимущества для психического здоровья, такие как снижение беспокойства.
Забег Million Kid также стал важной частью Всемирного дня бега. Это молодежное подразделение Всемирного дня бега, целью которого является участие более миллиона детей со всего мира. Делая фитнес развлечением, они надеются вдохновить наши будущие поколения оставаться здоровыми и подтянутыми.
Всемирный день бега 2020 года стал более сложным из-за глобальной пандемии COVID-19. Поскольку некоторые из традиционных мероприятий были приостановлены из-за рекомендаций по социальному дистанцированию, многие принимали участие в виртуальной команде или участвовали в «Tag 1 Challenge» в социальных сетях.
Всемирный день бега суть праздника
Всемирный день бега направлен на то, чтобы побудить людей больше бегать и вести более активный образ жизни. Весь день посвящен бегу, но не обязательно только этому. Это может быть что угодно: выгуливать собаку, участвовать в гонках с детьми или участвовать в марафонах. Праздник достаточно новый, поэтому каких-то старинных традиций нет, но пока бегаешь и веселишься, все хорошо!
Почему важен Всемирный день бега
Это создает связи и отношения
Что может быть лучше для укрепления отношений с близкими, чем веселая пробежка?
Это веселое упражнение
Это весело, это активно, это здорово. Бег полезен не только для нас физически, но и для психического здоровья.
Это в июне
Теплая погода, длинные дни, летние каникулы. Что тебе еще надо?
Как отметить Всемирный день бега
Беги
Пробегите пару кругов по окрестностям, выведите собаку на длительную прогулку или позвоните друзьям и отправьтесь на пробежку в парк. Неважно, где вы это делаете, просто бегайте.
Зарегистрироваться на гонку
Убедите своих друзей и семью присоединиться к вам и принять участие в общественной гонке.
Вовлекайте детей
Бег — хороший способ развлечь детей фитнесом. Вы можете включить занятия и игры, чтобы сделать их активными и вовлеченными.
Советуем почитать: День гамбургера
Всемирный день бега интересные факты
Небольшое изменение имени
Всемирный день бега ранее назывался Национальным днем бега.
Всемирный день бега в Атланте
Трек-клуб Атланты организовал мероприятие «Круглосуточный бег», чтобы хотя бы один человек из Атланты бегал каждый час Всемирного дня бега.
Долгая история
Cовременный спортивный бег насчитывает полтора века истории. Первые официальные соревнования по бегу в наше время состоялись в 1864 году. Их участниками стали команды двух самых знаменитых университетов — Оксфорда и Кембриджа.
Эйфория
Бег вызывает эйфорию. После долгого и изматывающего бега спортсмена часто настигает состояние, известное как эйфория бегуна: у него отличное настроение, он чувствует подъем жизненных сил, необыкновенную ясность мыслей и способность справиться с любыми проблемами.
Самый быстрый
Самый быстрый бегун в мире живет на ямайке. Усейн Болт, известный как «человек-молния», еще в 2009 году установил мировые рекорды сразу в двух беговых дисциплинах. Двухсотметровку он пробежал за 19,19 секунды. А на стометровке показал результат 9,58 секунды, то есть разогнался почти до 45 км/ч.
Стать чемпионом
Чтобы стать чемпионом по бегу, не обязательно посвящать все свое время лишь этому виду спорта. Например, Боб Хейс, установивший мировой рекорд на престижнейшей 100-метровке в 1964 году, был вовсе не бегуном, а профессиональным игроком в американский футбол, многолетним крайним «Далласских ковбоев».
Советуем почитать: День смелости
Всемирный день бега — еще один повод пробежать марафон!
Post Views: 153
1 июня — не только День защиты детей, но и Международный день бега, который отмечается ежегодно в первую среду июня.
Международный день бега – относительно новая дата в календаре мероприятий. Он приобрел международный характер лишь в 2016 году. Это торжество пошло в мир из Соединенных Штатов с 2009 года. Впрочем, в России есть свой праздник – Всероссийский день бега «Кросс нации», которое проводят ежегодно с 2004 года в сентябре, обычно – в субботу или в воскресенье.
Бег – один из быстрых способов передвижения не только человека, но и животных. Также он является и видом спорта, который доступен каждому, ведь для занятий бегом не важен ни пол, ни возраст, ни материальное положение. Бегать можно хоть босиком, но осторожно и желательно на безопасной территории. Единственными ограничениями к бегу могут служить лишь некоторые заболевания.
Бегаем мы с самого детства. Ведь существует так много подвижных игр с элементами бега: «салки», «салки-пересалки», «гуси-лебеди», «два мороза», «встречные старты», «вороны и воробьи», «эстафета», «день и ночь» и так далее. Как говорится, «на любой вкус и цвет».
Впрочем, оказалось, что и бегать-то правильно – целая наука. Например, необходимо соблюдать несколько правил для того, чтобы бег приносил пользу, а не вред:
— Спина должна находиться исключительно в естественном положении. Считается, что при беге нельзя сильно наклоняться. Объясняется это просто: при подобном положении не только снижается скорость движения, но и бег плохо отражается на суставах и позвоночнике.
— Дышать необходимо равномерно. При этом вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот. Еще рекомендуется не задерживать дыхание или, наоборот, дышать слишком часто – так быстрее устаешь.
— Стопы должны полностью касаться поверхности беговой дорожки (земли или асфальта — в общем, любого покрытия, по которому вы бежите).
— Стопы должны быть параллельны друг другу, чтобы не зацепиться ногой за ногу.
— Руками необходимо двигать равномерно, в такт с ногами. Это не только помогает ускориться, но и заставляет мышцы торса работать.
Кстати, бег подразделяется на несколько видов: челночный, интервальный, трусцой, спринтерский. Большую часть из этих видов можно освоить еще в школе, на уроках физкультуры.
Бегом занимаются большинство людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. И правильно делают, ведь занятия спортом, пускай и только бегом, не только поддерживают общее здоровье, но и укрепляют мышцы, закаляют, помогают сбросить лишний вес. Считается, что беговые нагрузки сохраняют молодость. Ученые доказали, что тренировки способны замедлить процесс старения и изнашивания организма.
Но вернемся к самому торжеству… В разных странах мира в этот день проходят спортивные мероприятия, как, например, «Обгоняя солнце». Этот проект создан при участии руководителей Международной Организации Легкоатлетических Федераций (IAAF). Тем, кто не участвует в забегах, можно отметить день и по-другому, например, устроить небольшую пробежку возле дома или на спортивной площадке. Да что там, если вы ходите в фитнес-клуб, то можно и пару километров больше обычного на дорожке пробежать! Главное помнить, что «бег продлевает жизнь, а беготня – укорачивает».
Анастасия Ширяева.
Фото с сайта runninghearts.ru
Сегодня, 1 июня 2022 года, в мире отмечается не только День защиты детей, но и Международный день бега (Global Running Day).
День бега в международном формате впервые прошел в 2016 году. Сама идея праздновать день бегунов родилась в США в 2009 году, поэтому пробежки измеряются в милях.
В первый год всемирного дня бега более 2,5 миллионов человек из 177 стран пробежали более 9,2 миллиона миль.
Праздник бега поддерживают многие забеги и сообщества мира, в том числе марафоны-мейджоры, AIMS, Европейская ассоциация легкой атлетики, RunCzech, BigSur Marathon, Strava, New York Road Runners, USA Track & Field и многие другие.
На данный момент уже приняли участие из 91 страны и более 4 000 человек. Гонка проходит в онлайн формате, участие в ней бесплатное.
Дистанция измеряется в милях – 3,1 мили, официальный трекер Strava.
Как присоединиться к Global Running Day?
Выйти на пробежку с 28 мая по 5 июня и зарегистрировать свои дистанции по ссылке: globalrunningday.org
– МГ –
Всемирный день бега
Тротуар под вашими ногами, свежий порыв раннего утреннего воздуха, учащенный ритм, когда вы пробегаете дистанцию одним длинным плавным шагом за раз. Пот стекает по вашей шее, солнце на вашей коже, ваши легкие горят от радостного возбуждения, а ваше сердце бьется быстрым, но устойчивым стаккато в такт вашим бегущим ногам.
Это радость бега, и каждый год миллионы людей во всем мире оказываются на открытой дороге, испытывая радость, острые ощущения и боль от бега для отдыха.
Всемирный день бега празднует эти бесстрашные души и их преданность здоровью и физическим упражнениям, мы все должны присоединиться к ним.
История Всемирного дня бега
Бег описывает особую походку движения, при которой, как правило, обе ноги отрываются от земли в какой-то момент во время шага. Это не значит, что бег всегда происходит с одинаковой скоростью, так как походка может меняться от человека к человеку. Бег трусцой и спринт считаются формами бега, но не имеет значения, с какой скоростью вы двигаетесь, если вы бегаете, вы бегун!
Хотите верьте, хотите нет, но люди не всегда могли бежать. По общему признанию, это было давным-давно, когда это было так. Когда австралопитек (наш первый прямоходящий предок) эволюционировал почти 4,5 миллиона лет назад, мы обрели способность почти бегать большими шагами. Этот шаг был жизненно важен для нашего существования, потому что как вид мы занимались тем, что известно как «охота на упорство», где для поимки нашей добычи часто требовались дни охоты пешком, чтобы выследить и измотать животное до тех пор, пока оно больше не сможет бежать и рухнет от чистого истощения.
Миллионы лет спустя, и прошло много времени с тех пор, как нам нужно было преследовать нашу добычу, мы никогда не теряли нашей способности бегать, и вместо этого мы превратили это в соревнование. Всемирный день бега посвящен всей истории бега, тому, что он значил для наших предков и что он все еще значит для нас сегодня, и призван объединить тех людей, которые абсолютно любят бег, и поощрить тех, кто еще не попробовал, надеть свои кроссовки и попробовать..
Преимущества бега
Вам не нужно быть ученым, чтобы знать, что бег полезен для вас. В самом общем смысле бег — это отличная форма физических упражнений, которая ускоряет кровообращение и частоту сердечных сокращений, сжигает калории и улучшает ваше физическое здоровье. Но бег не только поможет вам сбросить вес и привести себя в форму, он также может помочь вашему психическому здоровью, работая как форма медитации в движении, уменьшая стресс и снижая беспокойство.
Как стать лучше в беге
Если вы пробовали бегать раньше и были шокированы тем, как трудно вам это дается, то это не повод совсем сдаваться. Марафонцы не родились способными бегать марафоны, и поэтому, если вы никогда раньше не бегали, вам нужно управлять своими ожиданиями. Почему бы не начать с некоторых рекомендаций из такого приложения, как Couch to 5K, где вы будете медленно наращивать свою выносливость, ходя и бегая с короткими интервалами, пока, в конце концов, не сможете пробежать целых 5 километров без остановки.
Вот несколько советов, которые помогут вам в беге:
- Инвестируйте в хорошую обувь
Бег оказывает сильное давление на ваши ноги, поэтому обязательно купите хорошую пару кроссовок для бега, которые обеспечат вам необходимую поддержку свода стопы и лодыжки. Правильные кроссовки придадут вам больше пружинистости в вашем шаге и уберегут вас от неприятных волдырей. - Всегда разогревайся и остывай
Вау, придержи своих лошадей, ты не можешь просто убежать на закат, не сделав должной разминки. Хорошей новостью является то, что разогреваться легко, просто начните свой бег с быстрой ходьбы, увеличьте частоту сердечных сокращений и через 5 минут вы взлетите. - Чередуйте бег и ходьбу
Существует это заблуждение что, будучи бегуном, ты не можешь остановиться, но это просто нереально. До тех пор, пока вы не сможете бегать на большие дистанции, ставьте перед собой цели бегать в течение 60 секунд, а затем ходить в течение 60 секунд, увеличивая время бега, когда вам нужно больше испытаний.
Как отпраздновать Всемирный день бега
На самом деле, единственный способ отпраздновать Всемирный день бега — это выйти и начать бегать. Независимо от того, бегали ли вы раньше или никогда в жизни не пробовали, просто наденьте кроссовки, выйдите из дома и начните. Расстояние не имеет значения, как и ходьба, когда вам нужно перевести дыхание – бег — это гибкий вид спорта, который можно увеличивать или уменьшать в соответствии с любым возрастом и способностями – важно только то, что вы начинаете.
Если это ваша первая пробежка, то не переусердствуйте, просто начните с медленной пробежки и потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы преодолеть дистанцию. Когда вы начнете чувствовать себя более уверенно, возможно, вам захочется ускорить свой темп или удлинить пробежку.
Копирование информации с сайта greednews.su разрешено только при использовании активной гипер ссылки на новость, спасибо за то что цените наши авторские права!
Поделиться ссылкой:
Ещё интересные статьи:
Автор сайта Малов Евгений 1982 г.р.
Закончил КСК КБГУ и СГА Нальчик в 2004
Работал в газете Северный Кавказ визуальным редактором
Занимаюсь разработкой сайтов и пишу тексты
Оценить статью:
Загрузка…